FOLDABLE PUSH UP BOARD

Colour-coded Position দিয়ে Push-up Setup গুছিয়ে নিন

FOLDABLE PUSH UP BOARD বিভিন্ন slot-এ handle বসিয়ে push-up exercise করার জন্য তৈরি portable training board। Colour-coded layout chest, shoulder, back ও triceps-focused hand position বেছে নিতে visual guide হিসেবে কাজ করে।

মূল বৈশিষ্ট্য

• Colour-coded exercise slots
• Multiple handle position
• Non-slip hand grips
• Foldable board design
• Chest, shoulder, back ও triceps-focused push-up setup
• Home বা gym workout-এর জন্য portable

Colour-coded position কোনো muscle-কে সম্পূর্ণ isolate করার নিশ্চয়তা দেয় না। Push-up movement-এর সময় একাধিক upper-body muscle একসঙ্গে কাজ করে এবং actual load body position ও technique-এর ওপর নির্ভর করে।

Setup ও ব্যবহার

1. Board, slot ও handle damaged কি না পরীক্ষা করুন।
2. Board flat, firm ও dry floor-এর ওপর পুরোপুরি খুলে রাখুন।
3. দুই handle matching position-এ securely insert করুন।
4. Exercise-এর আগে handle pull করে secure fit নিশ্চিত করুন।
5. Controlled push-up posture নিয়ে comfortable repetition দিয়ে শুরু করুন।
6. শেষে handle খুলে board fold করে dry জায়গায় রাখুন।

Handle, Wrist ও Floor Safety

• Loose বা partially inserted handle নিয়ে push-up করবেন না।
• Board wet, uneven বা slippery surface-এর ওপর ব্যবহার করবেন না।
• Exercise-এর সময় wrist ও shoulder alignment controlled রাখুন।
• Board crack, slot damage বা handle looseness দেখা দিলে use বন্ধ করুন।
• Sharp wrist, elbow, shoulder বা chest pain হলে exercise থামান।
• নিজের capability-এর বাইরে excessive repetition করবেন না।
• Exercise area-তে শিশু বা pet যেন board-এর কাছে না আসে তা নিশ্চিত করুন।

Colour-coded push-up position দিয়ে upper-body training গুছিয়ে করতে FOLDABLE PUSH UP BOARD অর্ডার করুন NehMart থেকে।